高度近视保护眼睛有哪些方法?

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        高度近视由于眼轴增长过长,容易引发多种并发症,对于高度近视,应该要怎样保护眼睛呢?

        1.适量补充叶黄素,可保护黄斑区
 
        安徽理工大学附属眼科医院专家表示,高度近视的危险是黄斑区病变,将可使视力丧失。黄斑病变不但影响中心视力,更减弱分辨颜色及对比度的能力。如果单眼看门、窗等物体变形,有可能是黄斑病变,应及时去医院就诊。

        预防黄斑病变要做到:1.科学用眼,注意休息;2.适量补充叶黄素。富含叶黄素的食物有菠菜、玉米、猕猴桃、橙子等。
 
        2.科学降低眼压,有效预防青光眼
 
        青光眼是一种不可逆的致盲性眼病,以眼压升高并对视神经造成损害为主要特征。青光眼的治疗方法是,将眼压控制到安全范围。高度近视患者容易出现眼压高的症状,需要降低眼压。
 
        高度近视预防青光眼要做到心情平和、劳逸结合、戒烟限酒、定期检查眼压。
 
        3.增加户外运动时间,可预防近视
 
        青少年的眼球发育尚未稳定,用眼时间长、强度大,因此容易近视。 
 
        研究表明,每天2小时左右的户外活动有助于减少近视的发生率。另外,像乒乓球、羽毛球等运动,眼睛不断视近视远,睫状肌不断的松弛,能让眼睛得到充分的放松和休息。
 
        4.控制用眼强度,重视视力保健
 
        电脑、智能手机几乎成为人人离不开的“伙伴”,殊不知,过度使用电子产品,不仅会让青少年近视度数加深,还可能让视力正常的成年人患上近视。成年人眼球已发育完善,但长时间用眼强度大,眼肌长期痉挛、收缩,晶状体也会变凸,就会发展为近视状态。